BOHUS Räddningstjänsteförbund

Startsida

Tips och råd på äldre dar

Den vanligaste orsaken till att äldre människor skadar sig är fallolyckor. Orsakerna varierar och beror väldigt mycket på sin livsstil, hur man bor och hur man förebygger olyckorna.

Vanligtvis så förknippar man ålderdom med att kroppens funktioner försämras, man blir svagare och mer utsatt för risker än på yngre dar. Detta stämmer i vissa fall, men det finns även andra faktorer som styr hur stor risken är att drabbas av olyckor.


Vilket kön du har spelar roll


Varje år skadas ca 70 000 personer efter fallolyckor. Av dessa är det oftare kvinnor än män som drabbas. Även faktorer som sjukdomar och mediciner, psykisk hälsa, muskelstyrka och tidigare erfarenheter styr hur stor risk det är för äldre att drabbas.


Det man i alla fall kan konstatera är att om man förebygger dessa olycksfaktorer i tid så kan man undvika många farliga situationer, och rent utav kanske leva ett längre och friskare liv?


Motion och hälsa


En stor riskgrupp är de som lever isolerat och inaktivt. Genom att röra på sig stärker du din kropp som i sin tur klarar av större påfrestningar. Allt ifrån att gå på gymmet till en promenad eller arbete i trädgården gör dig både starkare och friskare. Visserligen kan det i vissa fall innebära risker med att röra på sig, men fördelarna överväger riskerna i detta fall.


Är du stark i kroppen så är du väl rustad om du skulle råka ut för en skada. Då klarar du de direkta konsekvenserna av t.ex. ett fall bättre, och du återhämtar dig också snabbare från din skada om kroppen är ordentligt uppbyggd innan.


En annan fördel med att träna och motionera är att du oftare kommer ut och träffar människor vilket i sig är väldigt positivt för din hälsa.


Risker i din hemmiljö


Ofta så sker olyckorna i de äldres hemmiljö. Därför kan det vara en bra idé att se över sitt hem och eliminera de saker som utstätter dig för störst risk. Nedan följer en lista med några tips för att undvika olyckor i hemmet:


  • Mattor kan vara halkiga. Skaffa halkskydd under dessa!
  • Trösklar kan vara bra att ta bort så att man inte snubblar.
  • Undvik lösa sladdar på golven.
  • För att lätt kunna tillkalla hjälp - använd en bärbar telefon eller mobiltelefon!
  • Använd gärna halkfria inneskor.
  • Se till så att belysningen i din bostad är god.
  • Rätt glasögon kan vara A & O för att bedöma avstånd och upptäcka hinder.
  • Badrummet är fullt av risker. Sätt upp handtag i dusch och vid toalett om du har behov av det. Lägg in halkmatta i duschen och planera så att saker du använder ofta står lättillgänligt till.

Avslutningsvis vill vi rekommendera dig att göra "Seniorkollen med Sydney".


Följ bara länken nedan:

Seniorkollen med Sydney

Besöks- och postadress

Bohus Räddningstjänstförbund

Enbärsvägen 2

442 42 Kungälv


Telefon, kontorstid

kl. 07.30-16.00

0303 - 33 47 00

 

Telefon, övrig tid

Jourhavande insatsledare

0303 - 33 47 14


E-post

raddning@borf.se

Jobba hos oss
Tänk på säker eldning
Hyr flytvästar
Läs mer om tips för att öka säkerheten på din utlandsresa

Enbärsvägen 2, 442 42 Kungälv | Telefon: 0303-33  47 00 | Om webbplatsen | Om cookies | Prenumereralänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster | Tyck till | Logga inlänk till annan webbplats | Bohus Räddningstjänstförbund ©